快乐与否本来是很个人的事情，但是，英国有专家作出了一个有趣的结论——他认为对于英国人来说，昨天（1月22日）是2007年全年最不快乐的日子，这得归咎于圣诞节未还清的信用卡账单、糟糕的天气，新年愿望执行计划失败，以及昨天还是“黑色星期一”。

了解抑郁以对抗抑郁

据英国媒体报道，英国加的夫大学的心理学教授克里夫·阿诺尔通过自己设计的方程式，计算出22日是全年最让人感到沮丧的日子。

阿诺尔的方程式把6个因素考虑在内：天气、债务、距离圣诞假期的时间、距离新年愿望执行计划失败的时间、情绪缺乏动力，以及感觉应该采取行动的焦虑感。此外，阿诺尔还考虑到，22日正好是“黑色星期一”。

但是阿诺尔表示，如果英国民众昨天恰好感觉情绪失落，至少有一点他们可以感到安慰——那就是在明年之前，再没有别的日子会比昨天让他们感觉更糟糕。

阿诺尔认为，民众可以通过了解导致抑郁情绪的主要因素，来避免自己以后的日子过得不开心。他说：“把22日当作你过上更高质量生活的一块跳板。例如，你明白到控制你的圣诞节购物欲望，能够使得你在来年1月的最后一个星期不会过得那么郁闷。”

阿诺尔说：“此外，这还能帮助人们改变生活习惯，例如戒烟、吃更有营养的食物、多参加体育运动或者找一份新的工作。”

多数英国人乐观

此外，阿诺尔还表示，英国人在驾驶的时候也应该多加小心。英国一家保险公司的调查显示，英国司机在1月份会更容易出现抑郁和懒散等季节性症状，导致他们的驾驶能力受到影响。

但是，英国一项名为“自由式快乐指数”的心理研究发现，说到对付“黑色星期一”，英国人可算得上是专家，因为英国人大部分都是乐观主义者。研究人员通过调查发现，超过85％的英国人相信明天会更好。其中，苏格兰人最乐观，其次是英国西南部的民众，而伦敦以及中西部的居民则比较悲观。

研究还发现，最多英国人希望通过培养一项新爱好来让自己在2007年变得更快乐，而还清债务、还清按揭贷款和获得财政安全感也是比较受欢迎的方法。此外，多数英国人还希望自己在今年减少工作量或者退休，借此改善生活质量。

英国人越来越不爱物质

研究还发现，英国人对物质的占有欲呈现削弱的趋势，这也是令他们变得更乐观的主要因素。

对于那些感到抑郁的人，专家建议不要压抑抑郁情绪，而应该敞开心扉多与他人接触和交流。