每年夏季，妈妈总会买上一些新鲜的百合，一瓣一瓣地拨开，煮上一大锅清凉百合绿豆汤，白色夹在清凉的绿色里，微微甘苦，甚是好吃。

高温持续，都市人的生活态度出现分歧。有人躲在22℃的空调间里听歌看碟逃避阳光，有人在40℃的马路上挥汗如雨号称排毒。对大多数人来说，利用暑假或周末，在上海附近找个地方避暑，才是夏日最大享受。

本期，我们为你精选了部分上海周边30℃以下的清凉景点，供你消夏避暑。

1、宁海 找了个地方乘风凉

温度:28℃

清凉指数:★★★★

舒适指数:★★★★

梁皇山上玩水枪

《徐霞客游记》的开篇地即是宁海的梁皇山。来到梁皇山这一天，太阳出奇的好，远远的在车子里看到了葱郁的山上飞泄而下的瀑布，已经感受到了一股清凉。

山脚下，有工作人员递来竹子做的水枪，说山上处处都是水，天气热可以给同伴降暑。

寻着山路上去，耳边潺潺的水声也渐渐清晰起来。这也让一行人手里的水枪把持不住了，笑声、叫声、水声瞬间连成一片。

这一路上山，有一股山上引下来的山泉，看到清澈的水，干脆脱了鞋子踩水而上，顿时觉得浑身清凉舒爽。走过一座石桥，来到山林中，拾级而上，身旁是茂密的植被，瀑布从山上泄下来，水气迎面扑来，像是走在天然的空调房里一样。抬头看了看树荫外面的烈日，想想上海闷热的黄梅天，自己在这飞瀑流泉，满目扑绿的梁皇山上乘风凉，真可谓幸福。

石窟洞里穿山风

据说宁海有一处800余年的采石场，至今仍与大海为伴，海风徐徐，霎时清凉。驱车前往，伍山石窟位于宁海长街镇，距宁波市区1小时车程。

洞里洞外两重天。多数洞体自山顶而下，深入山体，有的山洞积水成潭，深不可测。由于洞洞相连，三门湾吹来的海风穿透而过，洞外烈日炎炎，洞中却是异常的阴凉，待久了，会有秋凉的错觉。

还有一处宽阔的石窟，据说，夏天的晚上可以举办特别的洞内篝火烧烤。倘若在这石洞中席地而睡，真怀疑自己身处武侠小说某个与世隔绝的世外桃源。

山顶，有不少喝望海茶地方，还有冰冻绿豆汤解渴，真是周到。唯一不足的是，本想凭窗吹吹三门湾的海风，可惜玻璃窗封死，有些闷热。倒是屋外，山崖边小树下，是喝绿豆汤乘凉的独家推荐。

2、前童古镇打个盹

被称为“浙东丽江”的前童古镇，有2000多户人家。最吸引人的是，童姓的先祖按照八卦原理把白溪水引进村庄，构建成了“水八卦”。

古镇里头，果然家家房屋沿水而建，潺潺溪水在屋前门后流过，白发老婆婆在自家门前的水中涤衣，一派盎然的古镇生活。虽然太阳还当头照，心却静了下来，随着流水清凉不少。

走进古镇古朴老屋，光线昏暗了些，却好似进了空调间，丝丝清凉袭来。老人在自家院内躺椅上午休，倘若我们也借间民宅，品尝前童有名的豆腐筵，喝上几大杯冰镇的豆浆，尝尝清炒的豆干，咬两口别样的老豆腐……吃饱喝足了，往躺椅上一躺，像这古镇里的老人家一样，乘风凉睡觉，何等惬意。

Tips

交通

上海——莘庄——沪杭高速公路——杭州绕城东线——杭甬高速——甬台温高速——宁海出口下高速

住宿

宁海环境最好的宾馆就是宁海宾馆，跃龙宾馆也不错，基本设施都具备，也算干净。如果想体验古镇生活，可以跟前童古镇当地人谈价钱，一晚上在30－50元不等，包晚饭。

美食

宁海的蛏子异常饱满，能把壳撑开，现在想起都流口水。所以也算特产，每餐都有。泥螺、牡蛎也是特产。