天气渐渐入秋，秋燥上升，有不少男女在这个时候却遭遇了难言之隐。本市一些医院近期出现不少“性福不佳”患者，一些男士自述可能“性功能”出现障碍，在行房时，发生了ED；而一些女士自述入秋出现性欲减退的现象，表现为行房时疼痛。

上海交通大学附属仁济医院男科副主任医师戴继灿副教授介绍，秋天的肃杀之性，确实对人们的性生活会产生影响，使性兴奋随之有所下降。所以秋燥之时，房事活动要有所收敛，以养神气。

秋凉导致暂时兴奋不足

秋高气爽，气候宜人,为何会突然出现ED？才40岁的许先生频频咨询医生。

戴继灿医师介绍，这仅是暂时的性兴奋不足现象。秋天的肃杀之性，使性欲冲动和亢奋也随之有所下降。对男子来说，在行房之时，可能会发生偶尔或暂时的“阳痿”。若一旦发生，不必惊慌。这种秋季易患的ED是一时的性兴奋不足,也是夏季许多停止性生活的夫妻都会碰上的暂时问题。

同样，女性入秋也会出现性欲减退的现象，常常表现为阴道干燥，这是秋季燥气所致。这不仅影响行房的情绪，还可带来疼痛和损伤。这时丈夫不要埋怨妻子，妻子更不要因此而情欲消沉，否则会造成恶性循环，使本该欢愉的房事不欢而散。

入秋房事收敛以养神气

秋季即将到来，人的性生活，作为一种生命活动，一种自然界中的现象，应该如何顺应自然界的变化来进行呢？

专家认为，入秋后男女都需要“养性”。房事要有所收敛，以养神气。具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。

一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。医学上提倡，冬季摄生要领是保精，实则秋天保精就已开始起步，为抵御冬季的严寒准备条件。总的原则是要修身养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季的寒凉肃杀。不要自寻烦恼，而要处之泰然。

“养性”并非“禁欲”

“养性”并不是要“禁欲”。戴继灿医师认为，夫妻房事只要适度就可以。房事的频率要因人而异，只要房事后的第二天不影响正常的学习和工作，就是不过量。

房事适宜在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻，以免体力不支，而影响性生活质量。

此外，有几种情况男方或女方必须克制性欲，避免房事。一是重病初愈，不宜行房。一般说来，患病期间应杜绝行房。二是过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。三是月经期间，最好不要行房。行经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，行房易将细菌带入，引起生殖器官发炎。四是分娩后至子宫复原以前(约6～7周)，要杜绝行房。否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍产后伤口的愈合和身体的康复。五是女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。

“养性”锻炼5个部位

入秋后日常运动量逐步加强，尤其秋季需要“养性”，腰、背、腹、膊及手臂同样扮演非常重要的角色。男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。

专家介绍，闲来最好多做一些有助这些部位的针对性运动，以保持这些部位的运动机能。如俯卧舒展，面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行。

再有猫姿伸展，这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。(贺天宝 邬思蓓)