熟女美肤必须牢记的26字养颜真言

每天合理地安排自己的美容程序，不用太过烦琐，简洁清雅的淡妆最能体现自己的魅力。浓妆反而会让你看上去很不自然，降低你的魅力指数。

Bin(木箱)：

将过去6个月中没有使用的东西清理到一个大木箱子中。清理的过程本身就是一种很好的锻炼。清理完之后那种小小的成就感，会让你感到非常的愉悦。

cut out(戒烟)：

吸烟会使牙齿变黄，产生色素和斑点，其他的坏处相信已经不用多说了吧！

drink(饮水)：

每天要喝足够多的水，至少8杯。清晨起来的第一杯水尤其重要。起床后喝300-500毫升的水，不仅能重新唤醒你的胃，补充身体夜晚流失的水分，还能清除体内毒素，使肌肤变得更水嫩。但是水过冷或过热都会对胃造成影响，所以温水是最好的选择。

exercise(运动)：

锻炼不仅有利于身体的健康，同时对于肌肤同样有好处。如果你总觉得没有时间去锻炼，做一些短时间的运动，如走楼梯而不用电梯，多走一站去坐公车或是早一站下车等等，累积下来的锻炼效果也会相当不错。

Feed(保养)：

要保持肌肤的清洁，每天要吃5种不同的蔬菜和水果。水果和蔬菜当中的维他命对身体的好处相信不用多说了吧。多吃蔬菜水果还能让你的心态变得没那么急躁。

Grease(油脂)：

在选用保湿霜的时候要注意选用无油成分的保湿霜，以免肌肤因保湿霜当中的油性成分使肌肤变得油腻，导致皮肤过敏。

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